Упражнения
Перейти: Упражнения
Подъём гантелей над головой
|
Воздействие на мышцы:
Плечи : Передняя дельта
Плечи : Средняя дельта
Трапеция : Трапецивидная
Плечи : Задняя дельта
Пресс : Передняя зубчатая
|
Описание
Данное упражнение прицельно прорабатывает средние пучки дельтовидной мышцы. Её развитие визуально расширит и поднимет плечи. Также, подъем гантелей над головой через стороны, поможет выделить средние дельты. И это тоже ещё не всё, выполняя это упражнение, Вы ощутимо улучшите подвижность плечевого сустава и укрепите плечевой пояс в целом.Это упражнение необходимо выполнять волейболистам, теннисистам, пловцам и тем, кто занимается единоборствами.
Изображения
Видео
▾ Лучшие комментарии
На данный момент лучшие не определены
▾ Остальные комментарии
Комментарии пока отсутствуют.