Упражнения
Перейти: Упражнения
Выброс грифа перед собой
|
Воздействие на мышцы:
Плечи : Передняя дельта
Плечи : Средняя дельта
Плечи : Задняя дельта
Трицепс : Длинный пучок
Бицепс : Короткий пучок
Предплечье : Локтевой сгибатель запястья
|
Описание
Данное упражнение тренирует мышцы плеч и скорость выброса рук. Состоит из 3 подходов по 60 секунд. Время отдыха от 15 до 30 секунд в зависимости от уровня подготовленности спортсмена.Изображения
Видео
▾ Лучшие комментарии
На данный момент лучшие не определены
▾ Остальные комментарии
Комментарии пока отсутствуют.