Упражнения
Перейти: Упражнения
Мостик на плечах с поднятыми руками
|
Воздействие на мышцы:
Пресс : Прямая мышца живота
Бедра квадрицепс : Портняжная
Бедра квадрицепс : Широкая медиальная
Бедра квадрицепс : Широкая латеральная
Бедра квадрицепс : Прямая мышца бедра
|
Описание
Мостик на плечах с поднятыми руками - вспомогательное упражнениеИзолирование одного сустава
Толкательное движение
Замкнутая кинетическая цепь
Преодоление веса собственного тела
Для всех уровней —- от начального до продвинутого
Упражнения, в которых используется поза мостика, изначально применялись в физиотерапии для реабилитации пациентов с заболеваниями и травмами позвоночника. Это адаптированное упражнение направлено на укрепление стабилизирующих мышц туловища.
Изображения
Видео
▾ Лучшие комментарии
На данный момент лучшие не определены
▾ Остальные комментарии
Комментарии пока отсутствуют.