Упражнения

Швунг жимовой + приседания грудные

Воздействие на мышцы:

Плечи : Передняя дельта

Трицепс : Боковой пучок

Трицепс : Средний пучок

Бедра квадрицепс : Широкая латеральная

Бедра квадрицепс : Прямая мышца бедра

Бедра квадрицепс : Широкая медиальная

Ягодицы : Большая ягодичная мышца.

Голень : Икроножная

Со стоек N приседаний потом N швунгов жимовых

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

▾ Лучшие комментарии

На данный момент лучшие не определены

▾ Остальные комментарии

Комментарии пока отсутствуют.