Упражнения

Планка с тяжёлым мячом под руками

Воздействие на мышцы:

Плечи : Передняя дельта

Пресс : Наружная косая

Пресс : Прямая мышца живота

Ягодицы : Большая ягодичная мышца.

Бедра квадрицепс : Прямая мышца бедра

Бедра бицепс : Двуглавая мышца бедра

Укрепление мышц кора, плечевого пояса, стабилизаторов и улучшение баланса

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

▾ Лучшие комментарии

На данный момент лучшие не определены

▾ Остальные комментарии

Комментарии пока отсутствуют.