Упражнения
Перейти: Упражнения
Прыжки через скакалку
|
Воздействие на мышцы:
Бедра квадрицепс : Широкая медиальная
Бедра квадрицепс : Широкая латеральная
Бедра квадрицепс : Прямая мышца бедра
Голень : Икроножная
Голень : Камболовидная
Кардио
|
Описание
Один из самых эффективных видов кардиотренировок. Согласно исследованию, ежедневные прыжки в течение десяти минут так же укрепляют сердечно-сосудистую систему, как и получасовые пробежки каждый день. Есть и другие полезные преимущества:- улучшение координации и баланса;
- сжигание калорий;
- укрепление мышц;
улучшение здоровья костей.
Изображения
Видео
▾ Лучшие комментарии
На данный момент лучшие не определены
▾ Остальные комментарии
Комментарии пока отсутствуют.