Упражнения

Подъем рук и ног одновременно

Воздействие на мышцы:

Трапеция : Трапецивидная

Ягодицы : Малая ягодичная мышца

Ягодицы : Большая ягодичная мышца.

Бедра бицепс : Двуглавая мышца бедра

Спина : Широчайшие мышцы спины

Спина : Подостная

Спина : Ромбовидная

Бедра бицепс : Полусухожильная

Лежа на животе поднять и задержать вытянутые руки и вытянутые ноги, затем опустть

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

▾ Лучшие комментарии

На данный момент лучшие не определены

▾ Остальные комментарии

Комментарии пока отсутствуют.