Упражнения

Приседания с гантелями

Воздействие на мышцы:

Бедра квадрицепс : Прямая мышца бедра

Ягодицы : Большая ягодичная мышца.

Бедра квадрицепс : Широкая медиальная

Бедра квадрицепс : Широкая латеральная

Бедра бицепс : Полуперепончатая

Бедра бицепс : Двуглавая мышца бедра

Бедра бицепс : Полусухожильная

Спина : Разгибатель позвоночника

Это упражнение является базовым, для мышц бедра. Оно идеально подходит для наращивания массы и силы.

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

▾ Лучшие комментарии

На данный момент лучшие не определены

▾ Остальные комментарии

Комментарии пока отсутствуют.