Упражнения
Перейти: Упражнения
Ягодичный мост (Hip Thrust)
|
Воздействие на мышцы:
Ягодицы : Большая ягодичная мышца.
Пресс : Прямая мышца живота
Ягодицы : Малая ягодичная мышца
Бедра бицепс : Двуглавая мышца бедра
Бедра квадрицепс : Прямая мышца бедра
|
Описание
Ягодичный мост – это силовое упражнение, направленное на укрепление ягодичных мышц, бедер и ядра тела. Это упражнение помогает улучшить форму ягодиц, увеличить их силу и улучшить осанку. Ягодичный мост может выполняться как с собственным весом тела, так и с дополнительным отягощением для увеличения нагрузки.Изображения
Видео
▾ Лучшие комментарии
На данный момент лучшие не определены
▾ Остальные комментарии
Комментарии пока отсутствуют.