Упражнения
Перейти: Упражнения
Жим штанги из-за головы
|
Воздействие на мышцы:
Плечи : Средняя дельта
Плечи : Задняя дельта
Бицепс : Короткий пучок
Трицепс : Боковой пучок
Трицепс : Длинный пучок
Спина : Большая круглая
Спина : Подостная
Трапеция : Трапецивидная
Спина : Ромбовидная
Плечи : Передняя дельта
|
Описание
Жим из-за головы - упражнение для развития плеч, которое нагружает дельтовидные мышцы: средний пучок, с акцентом на передний, а также верхнюю часть трапециевидных мышц, трицепсы и переднюю зубчатую мышцу.Изображения
Видео
▾ Лучшие комментарии
На данный момент лучшие не определены
▾ Остальные комментарии
Комментарии пока отсутствуют.