|
Воздействие на мышцы:
Кардио
Плечи : Передняя дельта
Плечи : Средняя дельта
Трицепс : Длинный пучок
Пресс : Прямая мышца живота
Бедра квадрицепс : Портняжная
Бедра квадрицепс : Широкая медиальная
Бедра квадрицепс : Широкая латеральная
Бедра квадрицепс : Прямая мышца бедра
Голень : Икроножная
Предплечье : Локтевой сгибатель запястья
Грудь : Большая грудная
Грудь : Малая грудная
Спина : Широчайшие мышцы спины
Спина : Внешние косые
Голень : Камболовидная
Пресс : Передняя зубчатая
Пресс : Наружная косая
Ягодицы : Малая ягодичная мышца
Ягодицы : Большая ягодичная мышца.
Голень : Длинный разгибатель пальцев стопы
Голень : Длинная малоберцовая
Шея : Грудино-подъязычная
Шея : Грудино-ключично-сосцевидная
Бедра квадрицепс : Гребенчатая
Бедра квадрицепс : Длинная приводящая
Бедра квадрицепс : Тонкая
Бедра квадрицепс : Напрягатель широкой фасции
Бедра бицепс : Двуглавая мышца бедра
Бедра бицепс : Приводящая
Бедра бицепс : Полусухожильная
Бедра бицепс : Тонкая
Бедра бицепс : Полуперепончатая
Бицепс : Плечевая
Бицепс : Длинный пучок
Бицепс : Короткий пучок
Трапеция : Трапецивидная
Трицепс : Боковой пучок
Трицепс : Средний пучок
Предплечье : Плечелучевая
|
|
