Упражнения

Гимнастика 1 уровень

Воздействие на мышцы:

Бедра квадрицепс : Прямая мышца бедра

Голень : Икроножная

Пресс : Прямая мышца живота

Кардио

Трицепс : Длинный пучок

Трицепс : Средний пучок

Грудь : Большая грудная

Пресс : Наружная косая

Трапеция : Трапецивидная

Ягодицы : Большая ягодичная мышца.

Бедра квадрицепс : Широкая медиальная

Бедра квадрицепс : Широкая латеральная

Бедра бицепс : Двуглавая мышца бедра

Бедра бицепс : Полусухожильная

Голень : Камболовидная

Ягодицы : Малая ягодичная мышца

Плечи : Передняя дельта

Плечи : Средняя дельта

Бицепс : Короткий пучок

Джиллиан Майклс стройная фигура за 30 дней 1 уровень

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

▾ Лучшие комментарии

На данный момент лучшие не определены

▾ Остальные комментарии

Комментарии пока отсутствуют.