Упражнения
Перейти: Упражнения
Пол Уэйд. Подтягивания. Уровень 2. Горизонтальные
|
Воздействие на мышцы:
Трапеция : Трапецивидная
Бицепс : Длинный пучок
Предплечье : Плечелучевая
Спина : Ромбовидная
Спина : Широчайшие мышцы спины
|
Описание
Горизонтальные подтягивания похожи на вертикальные подтягивания, но для их выполнения требуется больше сил из-за более сложного положения тела. Это упражнение — переходное к полным подтягиваниям, в которых полностью задействуется вес тела. Оно полезно для укрепления уязвимых плечевых и локтевых суставов.Изображения
Видео
▾ Лучшие комментарии
На данный момент лучшие не определены
▾ Остальные комментарии
Комментарии пока отсутствуют.