Упражнения
Перейти: Упражнения
Подтягивания на брусьях с ногами
|
Воздействие на мышцы:
Спина : Большая круглая
Спина : Ромбовидная
Спина : Широчайшие мышцы спины
Плечи : Задняя дельта
Бицепс : Короткий пучок
Трапеция : Трапецивидная
Бицепс : Плечевая
|
Описание
Подтягивания на брусьях с ногами на брусьях – неплохой вариант подтягиваний. Для тех, кто не может подтягиваться на турнике, это хороший способ научиться подтягиваться. А для тех, кто может – это упражнение можно использовать в качестве дополнительных подтягиваний после основных. Здесь отлично работают и спина, и руки. Подтягиваете вы примерно 2/3 своего тела таким образом.Изображения
Видео
▾ Лучшие комментарии
На данный момент лучшие не определены
▾ Остальные комментарии
Комментарии пока отсутствуют.