Упражнения

Жим сидя вверх в тренажёре

Воздействие на мышцы: Плечи : Передняя дельта Плечи : Средняя дельта Трицепс : Средний пучок

Описание

Хорошая альтернатива жиму штанги стоя, для тех, кто испытывает проблемы со спиной. А также подходящее для новичков и в конце тенировки на "добивание". Локти должны бать направленны по вектору движения (слегка вперёд).

Изображения

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

Видео