Упражнения

Подъем таза лежа на спине

Воздействие на мышцы: Ягодицы : Большая ягодичная мышца. Бедра квадрицепс : Портняжная Бедра квадрицепс : Гребенчатая Бедра квадрицепс : Длинная приводящая Бедра квадрицепс : Тонкая Бедра квадрицепс : Напрягатель широкой фасции Бедра квадрицепс : Широкая медиальная Бедра квадрицепс : Широкая латеральная Бедра квадрицепс : Прямая мышца бедра Бедра бицепс : Двуглавая мышца бедра Бедра бицепс : Приводящая Бедра бицепс : Полусухожильная Бедра бицепс : Тонкая Бедра бицепс : Полуперепончатая

Описание

Упражнение «подъем таза лежа на спине» является самым простым и одним из наиболее эффективных способов для построения подтянутых и привлекательных ягодиц.

Изображения

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

Видео