Упражнения

Разгибание одной руки над головой на блоке стоя

Воздействие на мышцы: Трицепс : Длинный пучок Трицепс : Средний пучок Трицепс : Боковой пучок

Описание

Сгибаем руку в локтевом суставе , заводя крепление за голову и без задержек разгибаем руку , создавая максимальное напряжение в трицепсе . При сгибании и разгибании локоть остается в фиксированном положении и не двигается вперед-назад.

Изображения

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

Видео

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично