Упражнения

Скручивания в тренажере сидя

Воздействие на мышцы: Пресс : Прямая мышца живота Пресс : Наружная косая

Описание

Упражнение относится к классу изолирующих с типом силы pull (тянуть) и имеет своей основной целью проработку мышц абдоминального региона живота.
Мышечный ансамбль включает в себя следующие единицы:

таргетируемая – прямая мышца;
синергисты – косые мышцы;
стабилизаторы – большая грудная (стернальная головка), широчайшие мышцы спины, большая круглая, задняя дельта, трицепс (длинная головка).

Изображения

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

Видео

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично