Упражнения

Обратная гиперэкстензия

Воздействие на мышцы: Ягодицы : Большая ягодичная мышца. Спина : Разгибатель позвоночника

Описание

В процессе выполнения участвует только один сустав – тазобедренный - крепкая анатомия которого позволяет работать с большими весами. Корпус сохраняет фиксированное положение на протяжении всей амплитуды повторения, значит, о позвоночнике беспокоиться не стоит.

Изображения

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

Видео

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично