Упражнения

Скручивание в тренажере на пресс.

Воздействие на мышцы: Пресс : Прямая мышца живота Пресс : Наружная косая Бедра квадрицепс : Напрягатель широкой фасции Бедра квадрицепс : Прямая мышца бедра

Описание

Скручивания в тренажёре – это упражнение для целенаправленной проработки мышц пресса. Его преимущество перед скручиваниями на полу или на римском стуле заключается в снижении нагрузки на поясничный отдел позвоночника. Кроме того, использование тренажёра делает тренировку более интенсивной и позволяет постепенно увеличивать нагрузку, наращивая вес.

Изображения

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

Видео

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично