Упражнения

Подтягивания обратным хватом к груди

Воздействие на мышцы: Бицепс : Короткий пучок Спина : Широчайшие мышцы спины Предплечье : Плечелучевая Плечи : Задняя дельта

Описание

Отличное упражнение и на бицепс, и на широчайшую одновременно. Если вы хотите, чтобы спина работала больше, то просто сильнее прогните спину, отклоняясь немного назад. Если хотите чтобы больше работал бицепс - подтягивайтесь без прогиба, просто вверх - вниз.

Изображения

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

Видео

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично