Упражнения

Разгибание рук на верхнем блоке с прямой ручкой

Воздействие на мышцы: Трицепс : Боковой пучок Трицепс : Длинный пучок Трицепс : Средний пучок

Описание

Разгибание на верхнем блоке в основном нагружает латеральную (боковую) головку трицепса, хотя воздействие разной интенсивности происходит на все три пучка трицепсов. Достаточно развитый латеральный пучок при взгляде на руку спереди визуально увеличивает размеры верха руки. Спортсмен должен двигаться к тому, чтобы трицепс при этом напоминал по форме подкову, что является знаком движения в правильном направлении.
Разгибание рук на верхнем блоке книзу подчеркивает линию раздела между отдельными головками трицепса, трицепсом и бицепсом, прорисовывают рельеф мышцы. Упражнение в обязательном порядке входит в программу тренировок спортсменов, занимающихся силовыми видами спорта, такими как гимнастика, американский футбол, бокс, плавание и т.д.

Изображения

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

Видео

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично