Упражнения

Подъём ног лежа на спине

Воздействие на мышцы: Пресс : Прямая мышца живота Пресс : Наружная косая Бедра квадрицепс : Портняжная Бедра квадрицепс : Гребенчатая Бедра квадрицепс : Длинная приводящая Бедра квадрицепс : Напрягатель широкой фасции

Описание

Подъём ног лежа на спине - упражнение направленное на проработку в основном нижней части брюшного пресса (части прямой мышцы живота).

Помимо мышц пресса, в работу так же включается четырехглавая мышца бедра.

Изображения

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

Видео

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично