Упражнения

Гиперэкстензия для мышц спины

Воздействие на мышцы: Спина : Разгибатель позвоночника Ягодицы : Малая ягодичная мышца Бедра бицепс : Двуглавая мышца бедра

Описание

Данное упражнение выполняется в специальном тренажере, и представляет собой обратный подъем туловища.

Техника выполнения упражнения

Плавное опускание туловища вниз и такой же плавный подъем.

Рекомендации

Наклон должен составлять под 90 градусов относительно ног и выпрямление туловища должно происходить до прямого положения, перегиба спины допускать не следует.

Изображения

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

Видео

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично