Упражнения

Подтягивание на перекладине с отягощением

Воздействие на мышцы: Спина : Большая круглая Спина : Ромбовидная Спина : Широчайшие мышцы спины Бицепс : Длинный пучок Бицепс : Короткий пучок

Описание

Ширина спины зависит от того, на сколько развит верхний участок широчайших мышц. Чем больше Ваши «крылья» - тем шире выглядит спина, при виде сзади. В бодибилдинге, развитие спины определяется в первую очередь шириной спины.
Подтягивания являются эффективнейшим упражнением для развития широчайших мышц. Лучшего упражнения для их «прокачки» не найти. Это упражнение должно стать неотъемлемой частью Вашей тренировки спины.
Сила мышц, которые задействуются при выполнении этого упражнения, является определяющей при выполнении любых движений, в которых нужно подтягивать тело к зафиксированным рукам. Упражнение является необходимым для гимнастов, скалолазов, пловцов.

Изображения

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

Видео

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично