Упражнения

Степ-апы

Воздействие на мышцы: Бедра квадрицепс : Широкая медиальная Бедра квадрицепс : Широкая латеральная Голень : Икроножная

Описание

Поставьте одну ногу на прочное возвышение (стул, скамейка) и толкнитесь опорной ногой вверх. В воздухе смените опорную ногу и повторите то же самое.

Изображения

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

Видео

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично