Упражнения

Присядания с задержкой и перенесением центра тяжести

Воздействие на мышцы: Бедра квадрицепс : Портняжная Бедра квадрицепс : Широкая медиальная Бедра квадрицепс : Широкая латеральная Бедра бицепс : Двуглавая мышца бедра Бедра бицепс : Полусухожильная Бедра бицепс : Полуперепончатая Спина : Разгибатель позвоночника

Описание

Попеременно на оду и на другую ногу. безпрерывно
1)медленные присядания
2)с задержкой на опускании
3)с задержкой на поднятии

Изображения

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

Видео

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично