Упражнения

Стоя на четвереньках отводить согнутую ногу назад

Воздействие на мышцы: Ягодицы : Большая ягодичная мышца. Бедра квадрицепс : Широкая латеральная Бедра бицепс : Двуглавая мышца бедра

Описание

Упражнение прорабатывает большую ягодичную мышцу, дополнительно участвуют мышцы бедер и поясницы. Кроме того, махи такого типа позитивно воздействуют на позвоночник, корректируя осанку

Изображения

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

Видео