Упражнения

Пол Уэйд. Мостик. Уровень 10. Полный мостик стоя

Воздействие на мышцы: Спина : Разгибатель позвоночника Спина : Внешние косые Бедра бицепс : Двуглавая мышца бедра

Описание

Это последнее упражнение в программе «мостиков». Для него необходим хороший уровень подготовки, который включает и силу, и гибкость, и координацию. Полный «мостик», выполняемый регулярно, развивает подвижность, усиливает кровоток, массирует внутренние органы и укрепляет мышечную систему. Более того, если выполнять достаточное количество повторений — повышается метаболизм.

Изображения

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

Видео

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично