Упражнения

Аэробная разминка (груша + прием) 15-20 мин.

Воздействие на мышцы: Голень : Икроножная Плечи : Передняя дельта Бедра квадрицепс : Прямая мышца бедра

Описание

Удары по груше 1 мин. + Прыжки на месте 1 мин.
Всего 5 кругов.(5 мин.+ 5 мин.)
Далее:
Отработка 1 приема борьбы (10 мин.)

Изображения

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

Видео

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично