Упражнения

Мостик на плечах с поднятыми руками

Воздействие на мышцы: Пресс : Прямая мышца живота Бедра квадрицепс : Портняжная Бедра квадрицепс : Широкая медиальная Бедра квадрицепс : Широкая латеральная Бедра квадрицепс : Прямая мышца бедра

Описание

Мостик на плечах с поднятыми руками - вспомогательное упражнение
Изолирование одного сустава
Толкательное движение
Замкнутая кинетическая цепь
Преодоление веса собственного тела
Для всех уровней —- от начального до продвинутого
Упражнения, в которых используется поза мостика, изначально применялись в физиотерапии для реабилитации пациентов с заболеваниями и травмами позвоночника. Это адаптированное упражнение направлено на укрепление стабилизирующих мышц туловища.

Изображения

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

Видео

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично