Упражнения
Перейти: Упражнения
Подъём руки с гантелью через сторону лёжа
|
Воздействие на мышцы:
Плечи
: Средняя дельта
|
Описание
Лягте боком на скамью, голову приподнимите. Возьмите гантель и опустите ее к полу. Поднимите снаряд вверх над головой до положения в котором гантель окажется на уровне плеча, затем медленно вернитесь в исходное положение. Упражнение выполняется поочередно каждой рукой.Вариант: Исходное положение - гантель за спиной.
Изображения
Видео
▾ Лучшие комментарии
На данный момент лучшие не определены
▾ Остальные комментарии
Комментарии пока отсутствуют.