Упражнения

Растягивание фвсций плеч (3-й дропсет х 3 раза)

Воздействие на мышцы: Плечи : Средняя дельта

Описание

делаем махи сначала тяжелыми (6-8 повтор)+без отдыха средними+без отдыха легкими гантелями

Изображения

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

Видео

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично