Упражнения

Жим штанги сидя ладонями к себе

Воздействие на мышцы: Плечи : Передняя дельта Плечи : Средняя дельта Плечи : Задняя дельта

Описание

Жим штанги сидя ладонями к себе (жим сидя обратным хватом) — упражнение для проработки дельтовидных мышц, основную нагрузку принимает на себя передний пучок дельт. Также при таком жиме задействуются средние дельтовидные мышцы, трицепсы, задние дельтовидные мышцы и трапециевидные мышцы (верхняя часть).

Изображения

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

Видео

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично