Упражнения

Приседания с весом (мяч или гантель)

Воздействие на мышцы: Бедра квадрицепс : Широкая медиальная Бедра квадрицепс : Широкая латеральная Бедра квадрицепс : Прямая мышца бедра Бедра бицепс : Двуглавая мышца бедра Голень : Икроножная Голень : Камболовидная

Описание

Универсальное упражнение, подходящее как новичкам, так и опытным атлетам. Оно эффективно прорабатывает мышцы ног и ягодиц, способствует жиросжиганию и улучшает общую физическую форму.

Изображения

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

Видео

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично