Упражнения

ТЕСТ100

Воздействие на мышцы: Кардио Трицепс : Длинный пучок Грудь : Большая грудная Бедра квадрицепс : Прямая мышца бедра

Описание

- 30 секунд приседание (таз ниже горизонтали колена),
- 30 секунд отжимание от пола ( прямая горизонталь голова-таз-пятки, нога на ногу, руки сгибаются до касания грудью стояще на полу кружки и выпрямляются до конца),
- 30 секунд бег с высоким подниманием бедра на месте (колено до горизонтали пояса). Нет пауз готовности, общее время 90 секунд, общее (суммарное) количество повторений на зачет 100 и выше.

Изображения

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

Видео

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично