Упражнения

Экстензии с головной лямкой

Воздействие на мышцы: Шея : Грудино-ключично-сосцевидная Трапеция : Трапецивидная

Описание

Это наиболее эффективное упражнение для мышц шеи. Для его выполнения необходимо соорудить нехитрое сооружение как на рисунке ниже, которое можно закреплять на голове и подвешивать необходимое отягощение.

Изображения

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

Видео

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично