Упражнения

Разведение ног в тренажере сидя

Воздействие на мышцы: Ягодицы : Большая ягодичная мышца. Бедра квадрицепс : Широкая латеральная Бедра квадрицепс : Прямая мышца бедра

Описание

Это упражнение тренирует мышцы внешней части бедра

Техника выполнения упражнения

Сядьте в тренажер и разместите колени против накладок.
Раздвигайте ноги в стороны друг от друга.

Рекомендации

Сохраняйте один уровень сопротивления на протяжении всего упражнения.

Изображения

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

Видео

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично