Упражнения

Шраги за спиной

Воздействие на мышцы: Трапеция : Трапецивидная

Описание

Для выполнения упражнения шраги со штангой за спиной вам понадобится низкая стойка для штанги, если брать штангу с пола можно травмировать спину. Если делаете упражнение с прямой штангой, то используйте разно-хват. Делайте упражнение медленно с предельной концентрацией, никаких вращений плечами.

Изображения

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

Видео

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично