Упражнения

Обратные гакк приседания

Воздействие на мышцы: Ягодицы : Большая ягодичная мышца. Бедра квадрицепс : Напрягатель широкой фасции Бедра квадрицепс : Прямая мышца бедра Бедра квадрицепс : Широкая латеральная Бедра бицепс : Двуглавая мышца бедра

Описание

Целевое предназначение классического гакк-приседа – тренинг квадрицепсов. Но «версия-перевертыш» базового упражнения или обратные гакк-приседания ориентирована на развитие «антагонирующего» мышечного участка — бицепса бедра и ягодичных мышц.

Изображения

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

Видео

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично