Упражнения

Рывки гантели/гири

Воздействие на мышцы: Трапеция : Трапецивидная

Описание

Работайте в начале каждой минуты, выполняя 8 рывков гантели и 40 м челночного бега в начале минуты и отдыхая до конца минуты. Отдыха должно оставаться примерно 10-20 с.
Количество раундов - по самочувствию и способности уложить работу в минуту.

Изображения

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

Видео

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично