Упражнения

Перейти: Упражнения

Приседания со штангой на груди

Воздействие на мышцы:
Ягодицы : Большая ягодичная мышца.
Бедра квадрицепс : Широкая медиальная
Бедра квадрицепс : Широкая латеральная
Бедра квадрицепс : Прямая мышца бедра
Бедра бицепс : Двуглавая мышца бедра
Бедра бицепс : Полусухожильная
Бедра бицепс : Полуперепончатая

Описание

Отличие приседаний со штангой на груди, от приседаний со штангой на плечах в том, что нагрузка сильно смещается на четырехглавую мышцу бедра (квадрицепс).
Очень сильно, в статическом режиме, работают все мышцы спины, удерживая штангу и вертикальное положение тела.
Плюс, в приседаниях, участвуют почти все остальные мышцы ног, как помощники и стабилизаторы.

Изображения

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

Видео

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично
▾ Лучшие комментарии
На данный момент лучшие не определены
▾ Остальные комментарии
Комментарии пока отсутствуют.