Упражнения

Французский жим гантелей лежа.

Воздействие на мышцы: Трицепс : Длинный пучок Трицепс : Боковой пучок Трицепс : Средний пучок

Описание

В процессе выполнения упражнения спортсмену удается проработать все головки трицепсов. Особенностью нагрузки является полное отсутствие силы инерции. Меньшая доля нагрузки ложится на короткую головку трехглавой мышцы руки. Активную помощь оказывает локтевая мышца.

Изображения

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

Видео