Упражнения

Тяга горизонтального блока к голове

Воздействие на мышцы: Плечи : Задняя дельта Плечи : Средняя дельта

Описание

Задняя дельта является наиболее уязвимым местом среди всех трех пучков плеча. Дело в том, что ее очень сложно прочувствовать новичкам и работает она в обычной жизни крайне мало. Раскачать заднюю дельту очень сложно, но реально. Для этого нужно быть всегда в полной концентрации и стараться доводить мышцу до чувства жжения. Терпеть боль и ментально быть единым целым с мышцами способны далеко не все, поэтому тренировка заднего пучка у многих носит абсолютно бесполезный характер. Сейчас мы рассмотрим с одной стороны простое, но с и другой очень тонкое движение, которое называется тяга в блоке к лицу. В этом движении вам понадобится лишь верхний блок и веревочная рукоятка. Разучив это упражнение, вы сможете по-особому почувствовать работу заднего пучка.

Изображения

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

Видео