Упражнения

Подъем гири/гантели перед собой стоя

Воздействие на мышцы: Плечи : Передняя дельта Плечи : Средняя дельта Плечи : Задняя дельта

Описание

Подъем гантели перед собой стоя это превосходное изолирующее формирующее упражнение для передних пучков дельтовидных мышц. Выполнение этого упражнения стимулирует их рост в толщину, оттачивает форму и рельеф, а также способствует визуальному отделению от грудных мышц и боковых дельт.

Изображения

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

Видео

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично