Упражнения

Подтягивание узким хватом (акцент на бицепс)

Воздействие на мышцы: Бицепс : Плечевая Спина : Широчайшие мышцы спины

Описание

Акцент на бицепсы рук и развитие мышц спины. Работают в первую очередь бицепсы, нижние участки широчайших мышц, и мышцы, лежащие ближе к позвоночнику. Работают при этом и передние зубчатые мышцы – именно те, которые видны между грудью и спиной в виде параллельных полосок при поднятой руке. Как и стандартные подтягивания, они помогут сделать спину более широкой, придадут массивность, внушительность нижней части «крыльев».

Изображения

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

Видео

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично