Упражнения

Разгибания рук с гантелями лежа

Воздействие на мышцы: Трицепс : Боковой пучок Трицепс : Длинный пучок Трицепс : Средний пучок

Описание

Еще одно упражнение, которое по задействованным мышцам и по технике выполнения напоминает французский жим. Такие разгибания выполняются на каждую руку отдельно, тем самым более изолированно прорабатывая трицепс.

Для удобства при разгибании рабочую руку на уровне локтя поддерживают ладонью другой руки. Таким образом, локоть, во-первых, не смещается, что также поможет Вам сконцентрировать всю нагрузку на трицепсе. А во-вторых, находится в более безопасном положении.

Изображения

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

Видео

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично