Упражнения

Жим штанги из-за головы (сидя или стоя)

Воздействие на мышцы: Плечи : Передняя дельта Плечи : Средняя дельта Трицепс : Средний пучок

Описание

упражнение для развития плеч, которое нагружает дельтовидные мышцы: средний пучок, с акцентом на передний, а также верхнюю часть трапециевидных мышц, трицепсы и переднюю зубчатую мышцу.

Изображения

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

Видео