Упражнения

подъём рук перед собой на блоке

Воздействие на мышцы: Плечи : Передняя дельта

Описание

Данное упражнение отлично прорабатывает передние дельты. Особенностью упражнения является то, что передняя дельта находится в напряжении с самого начала упражнения. Такие нагрузки способствуют более эффективной тренировки мышц. В аналогичных упражнениях со свободным весом, таких как махи со штангой или гантелями перед собой, максимальная нагрузка на дельты находится внутри амплитуды, в нижнем и верхнем положении нагрузка минимальна. При работе в нижнем блоке, передние дельты испытывают более равномерную нагрузку в любом положении.

Изображения

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

Видео

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично