Упражнения

Полумостик

Воздействие на мышцы: Ягодицы : Малая ягодичная мышца Ягодицы : Большая ягодичная мышца.

Описание

3х20 (лежа спиной на коврике) сокращением ягодичных мышц и фиксацией напряжения в верхней точке 1-2 сек). В
последнем подходе, после последнего повторения – фиксация напряжённых ягодичных в
верхней точке – 30 сек).

Изображения

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

Видео

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично